Ošetření
Co Vás čeká
Ošetření probíhá v oblečení na zemi na japonské podložce zvané futon. Průběh ošetření závisí na Vašich obtížích, fyzické konstituci a schopnosti se uvolnit a vnímat, co se v těle odehrává. Ošetření se bude lišit podle aktuální potřeby, může být dynamické i mít hluboce relaxační charakter, obvykle v ošetření kombinuji oba přístupy.
Na ošetření si vyhraďte 90 min. Ošetření se skládá z úvodního rozhovoru, samotného ošetření (70 min.) a závěrečné krátké relaxace a prostoru pro otázky.
Co na sebe
Ošetření probíhá v oblečení. Na sebe si vezměte něco pohodlného, co Vás nebude omezovat v pohybu (jsou nutné dlouhé nohavice, rukáv může být krátký, vše bez zipů a knoflíků, čisté ponožky – ošetření na boso není možné!). Ideální je oblečení bavlněné nebo z jiného přírodního materiálu. V ošetřovně je prostor pro převlečení.
Jak často
Odstup pravidelných ošetření doporučuji od 1 týdne do 4 týdnů. Nejlepší zkušenost u řešení chronických obtíží mám s ošetřením s odstupem 2 týdny. Při pravidelných návštěvách se hlubší změna dostaví po cca 5 ošetřeních. Pokud zvolíte shiatsu jako prostředek prevence je dostačující ošetření 1x za 4 týdny nebo jednorázově vždy, když pocítíte nerovnováhu.
Kontraindikace
- Akutní onemocnění s horečkou
- Infekční onemocnění
- 2 následující dny po očkování
Co není překážkou
Shiatsu je jemná, neinvazivní forma terapie a kontraindikací není užívání léků, probíhající menstruace, těhotenství. Pokud se shiatsu chcete začít v průběhu těhotenství je ideální přijít po prvním trimestru. Pokud jste shiatsu již užívala např. na podporu otěhotnění, je možné pokračovat v celém průběhu těhotenství.
U některých onemocnění je nutné upravit průběh ošetření (např. pro lokální omezení) a vždy se Vás na ně budu ptát (jedná se zejména o osteoporózu, poúrazové stavy, křečové žíly, výhřez plotének, vysoký krevní tlak). U nádorových onemocnění je nutné zvážit aktuální fázi onemocnění, možná rizika a přínos ošetření, a je potřeba individuální dohoda (shiatsu může pomoci především s následky chemoterapie, se snižováním stresu, vyčerpání a bolesti).
Po ošetření
Shiatsu působí nejen na tělo, ale i na mysl a emoce. Jeho účinky se mohou rozvíjet ještě několik hodin až dní, proto je dobré dát si po ošetření dostatek péče.
- Dopřejte si klid – po shiatsu je přirozené cítit se unaveněji nebo citlivěji. Ideální je na zbytek dne zvolnit tempo.
- Dostatečně pijte vodu, nejlépe čistou nebo bylinné čaje, aby se tělo mohlo přirozeně očistit, po ošetření se ideálně na 2-3 hod. vyhněte nápojům s kofeinem.
- Vnímejte své tělo a emoce – shiatsu může uvolnit nejen fyzické napětí, ale i staré pocity. Je v pořádku, pokud se objeví zvýšená citlivost, emoční reakce nebo větší množství snů.
- Krátkodobé reakce – po ošetření se mohou krátkodobě objevit i tělesné reakce, například svědění, únava, pocit hladu či kašel. Z mé zkušenosti tyto projevy samy do 24 hodin odezní a není nutné se jich obávat.